肌と食の関係・・・

もともとは、血糖値がやや高いということで、始めたことなんですが・・・

毎食時、必ず始めに生野菜をたくさん摂るようにしてます。・・・特に食物繊維を意識して・・・

たったこれだけなんですが、効果は血糖値の上がりを緩和するだけではありませんでした

食物繊維のおかげで、今まで便秘気味だったのが、毎日排便するようになり、その結果、肌つやもよくなりました

更に食事量も自然と制限され、中性脂肪も減ってしまいました

効果絶大です

タグ：食物繊維

どのドゥーブルがお好き？

って、結構選ぶの大変だよね

う～ん、敢えて言えば、マーブルショコラドゥーブルかな・・・

でも、やっぱり全部食べたい～

飲み過ぎてヘタこいた～体験

といっても、会社の同僚ですが・・・

飲むとなぜが、ところ構わずスライディングをするんです
それも、一人が始めると次々と伝染してしまうみたいで、気づいたら数人が、そこら辺で滑ってる

わかったいたのに止められず、なぜか店の人に怒られたのは、シラフの自分・・・なんで・・・



飲み過ぎて「へたこいた～」体験談を教えて下さい！by アルビオ

『知る人ぞ知る』有料ケータイサイト

というか、超～有名サイトだけど、細木数子の六星占術のサイトはよく利用してます

というか、何か迷った時の参考にしてますね

占いとして、信じて行動するというより、自分を客観的に見つめ直すのにいい言葉が出会ったりするので、よく覗いてますね

『知る人ぞ知る有料ケータイサイトを教えてください！』

タグ：細木数子 六星占術

お出かけ時のおススメの寒さ対策

寒さ対策って、いろいろあるだろうけど、自分の場合、可能な限り、出かける前に風呂に入って暖まります

で、暖かくして出かけると、体ほかほかで、あんまり寒くないです

でも、暖かいからって薄着で出かけると、風邪ひきますから、ダウンなど防寒はしっかりとね



インテリア家具・生活雑貨でおなじみのオレンジSHOPを応援するサイト

必要不可欠なビタミン！！あなたはどう摂ってる！？

ビタミンって、蓄えも効かないし、摂り過ぎても、排泄されてしまうらしいですね・・・
ということは、定期的に定量を摂取するしかない

ということで、基本は、食事でと言いたいところだが、なかなかコントロールが難しい・・・

なので、マルチビタミンをサプリで摂るようにしてます

これだけでも結構違いますよ



美肌になる為のビタミン、あなたはどう摂ってる！？教えてください！

タグ：ビタミン

忘年会のエピソード

先日、忘年会の帰り、終電で寝過ごして、終点の千葉まで行ってしまいました

仕方なくタクシーに乗ろうとしたところ、ものすごい長蛇の列・・・

仕方なく、東京方面へ歩いて戻りながら、途中でタクシー拾おうと思って歩き出したんですが、全然タクシーが捉まらず、どんどん歩いてしまい、結局、自宅まで2時間歩いて帰る羽目になってしまいました

しかも、気づいたら、周りは既に白んで来ていました



今年の忘年会の面白企画＆エピソードお待ちしています♪by 『セコムの健康食品』

『健康的な食生活』についての豆知識をクイズ形式で・・・

1. 同じ量を食べるなら、どれが一番カロリーが高い？
　１．牛肉　２．豚肉　３．鶏肉
　→１．牛肉かな？

2. ラーメン１杯を食べたとき。
　1日に摂取してよいとされる目安の塩分量のうち、
　どれだけを摂取することになる？
　１．　３分の１　２．　２分の１　　３．２分の１以上
　→３．2分の1以上ありそう

3. ロースカツとヒレカツ。カロリーが低いのは？
　１．ロースカツ　２．ヒレカツ　３．どちらも同じ
　→２．ヒレカツ！

4. 油大さじ１杯（12g）のカロリーは？
　１．約80kcal　（たまご１個分相当）
　２．約120kcal　（角餅１個分相当）
　３．約150kcal　（食パン６枚切１枚分相当）
　→１．約80kcalかな？

5. 同じ量を食べるなら、どれが一番カロリーが高い？
　１．かぼちゃ　２．ほうれん草　３．とうもろこし
　→３．とうもろこし！

6. 食物繊維が豊富で低カロリーな、ダイエット中にお勧めの食材はどれ？
　１．豆類　２．きのこ類　３．乳製品
　→２．きのこ類！！

7. 同じ量を飲むなら、どれが一番カロリーが高い？
　１．ビール　２．日本酒　３．ワイン
　→２．日本酒だな！

合ってるかな･･･?



【TABLE FOR TWOコラボ企画】クイズに答えて健康的な食生活を学ぼう！

イタリア・グッビオの高級手すき紙ノートの使い方

Ｇｕｂｂｉｏ（グッビオ）って、ご存じですか？
グッピオは、イタリア中部ウンブリア州の高原地帯に位置し、「中世の石の町」と呼ばれる古い文化都市です。
ルネッサンスの時代から脈々と受け継がれるさまざまな工芸分野の職人たちが暮らす美しい町でもあり、
豊かな自然を背景としたスローフードの生産地としても知られているそうです。
古代ローマ以前に栄えた謎の文明「エトルリア」の中心があった地域でもあり、イタリア人なら誰もが知っている
「心のふるさと」だとか・・・

このグッビオに残る伝統的な革工芸技術の粋が生んだ「Officina Libris」高級手漉き紙ノート（特別仕様）を、
映画俳優リチャード・ギアは、映画作品が一作完成するごとに、「Ｏｆｆicina Libris」でこのノートを作らせ、
映画のタイトルを刻印したうえで、製作協力者達に配るそうです。

もし自分がこの30,000円のノートを手にするとしたら・・・

きっと一生モノだから、”自分史”を綴って、子や孫に残してみたいかな・・・



★リチャード・ギアも愛用★イタリア・グッビオの高級手すき紙ノートの使い方を大募集

タグ：グッビオ イタリア リチャード・ギア

USBメモリーからもウィルス！

知ってました？
ウイルス感染した「USBメモリ」をPCに接続すると自動的に
ウイルスが起動して、PCがウイルスに感染してしまうって・・・！

今まで、ネット接続でのウイルス感染は、意識してましたが、
USBメモリーは、紛失時のセキュリティ対策くらいしか
意識してませんでした

でも、USBメモリーまでウイルス対策しなければいけないとは、なんか複雑な思いですね・・・

生物の”ウイルス”とは違い、人による悪意ですからね・・・

こんなものはなくなって、気持ちよくネット活用したいものですね



USBメモリ経由でウイルス感染するって知ってましたか？by EC studio