肌と食の関係・・・

もともとは、血糖値がやや高いということで、始めたことなんですが・・・

毎食時、必ず始めに生野菜をたくさん摂るようにしてます。・・・特に食物繊維を意識して・・・

たったこれだけなんですが、効果は血糖値の上がりを緩和するだけではありませんでした

食物繊維のおかげで、今まで便秘気味だったのが、毎日排便するようになり、その結果、肌つやもよくなりました

更に食事量も自然と制限され、中性脂肪も減ってしまいました

効果絶大です

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