「カラダの内から摂るキレイ対策」

カラダの内から健康的になるため、実践していること・・・

まず基本は食事。
いろんな栄養素採ることはもちろんなんですが、なんといっても毎食”生野菜”のサラダを
食事の最初にしっかり採っています。
これ実行してから、サラダでお腹膨れるので、大食いしなくなり、便通がよくなりました。

今まで、あんまり意識してなかったんですが・・・

あとは、毎日約2リットルの水を、こまめに飲んでます。

たったこれだけでも、結構違いますよ

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